W góry z dzieckiem – 5 zalet aktywnego wypoczynku

O tym, jak bardzo wypoczynek i relaks jest potrzebny w naszym życiu, powiedziano i napisano już wiele. Prowadząc aktywne życie na co dzień, należy przede wszystkim pamiętać o tym, by wypoczynek dostarczył tyleż energii, ile zostaje zużyte. I to właśnie należy wpajać dzieciom już od najmłodszych lat. A wiadomo, że nie ma lepszej nauki, niż własny przykład. Weź więc dziecko – i jedźcie w góry, aby wypoczywać. Aktywnie!

Udostępnij

Wyjazd w góry Dzieci

Zalety wypoczynku w górach

  • Zdrowie. Przebywanie na świeżym powietrzu, dostarczanie płucom znacznie większej ilości tlenu niż na co dzień, ma zbawienny wpływ na każdy organizm – tak dorosłego, jak i dziecka. Wędrując razem po górach, uaktywniacie wszystkie mięśnie i ścięgna. Głęboki oddech, nieco szybsze tętno, lekko podwyższone ciśnienie – w rozsądnych dawkach – to działanie. niezwykle prozdrowotne Nawet po kilkudniowej wycieczce w góry ogólne wyniki powinny się nieco polepszyć.
  • Kondycja fizyczna. Tysiące kilku- i kilkunastolatków unikają zajęć WF i jakiejkolwiek aktywności fizycznej, a o nadwadze naszych dzieci pisane są całe rozprawy. Zabierając dziecko w góry, zachęcając do aktywnego wypoczynku – a nawet do pewnego wysiłku, jaki wiąże się z wędrowaniem po górach – kształtujemy w naszych latoroślach właściwe spojrzenie na wypoczynek, jednocześnie wzmacniając ich kondycję. Dzieci będą bardziej wytrzymałe, silniejsze, bardziej sprawne. Czyli same plusy, osiągnięte w tak sympatyczny sposób – poprzez wspólne przebywanie w górach.
  • Równomierny rozwój dziecka. Ruch to zdrowie – wiadomo. Wypoczywając aktywnie z dzieckiem w górach, mamy pewność, że prawidłowo zachodzące procesy w młodym organizmie będą powodować równomierny rozwój fizyczny. Aktywny wypoczynek kształtuje sylwetkę, wpływa na przyrost tkanki mięśniowej – ale w sposób spokojny i zgodny z innymi cyklami biologicznymi.
  • Odporność. Aktywny wypoczynek na świeżym powietrzu – zwłaszcza w górskim klimacie – to same zalety dla organizmu. Odporność, która seznowo spada, u dzieci aktywnych nie powoduje tak dużego ryzyka osłabienia, jak u dzieci prowadzących bierny tryb życia. Aktywność fizyczna, do której zmuszają góry, powoduje większe zapotrzebowanie na zdrowe jedzenie – dzięki czemu jesienne czy wiosenne osłabienie nie spowoduje u aktywnego dziecka nagłej choroby bądź ataku wirusa.
  • Dobry humor. Badania dowodzą, że ludzie aktywni są bardziej pogodni i bardziej optymistycznie podchodzą do życia. Dziecko spędzające czas z rodzicem na wspólnych wędrówkach i wspinaczkach, będzie z pewnością uśmiechnięte i otwarte na świat. To aktywny wypoczynek uwalnia endorfiny, zwane hormonami szczęścia. Łagodzą one stres, wprawiają w lepszy humor, poprawiają nastrój. Czegóż więcej trzeba?

Zalet aktywnego wypoczynku można wyliczyć o wiele więcej – a jak duża to wartość, widać gołym okiem.

#4Fathers

Wyjazd w góry Wspinaczka

Górskie atrakcje dla najmłodszych – to warto zobaczyć!

Każdy, kto choć raz zabrał dziecko w góry wie, że nawet najpiękniejsze ścieżki i najcudowniejsze krajobrazy są dla malucha ciekawe na dziesięć, piętnaście minut. Potem zaczyna się nuda, niecierpliwość, coraz wyraźniejsze i kategoryczne żądanie powrotu do hotelu lub schroniska. Aby tego uniknąć, trzeba dziecku dostarczyć odpowiedniej dawki wrażeń i atrakcji, które pozwolą mu kojarzyć góry z dobrymi emocjami i brakiem nudy. Jakież to atrakcje dla najmłodszych skrywają górskie okolice?

Wyjazd w góry Wspinaczka

Karkonosze z dzieckiem – poznaj najciekawsze atrakcje

We wspólnych wyprawach z dziećmi powinniśmy wiedzieć, że każdy inaczej rozumie pojęcie atrakcji. Dorośli ekscytują się tym, czego nie mają na co dzień – ciszą, krajobrazem, niesamowitą atmosferą pośród pagórków i szczytów. Dzieci z kolei wśród zboczy i skał się nudzą. Jeśli uda się zobaczyć jakieś zwierzę, albo ptaka – coś się zaczyna dziać. Jeżeli nie, w najlepszym razie zaczną skakać ze skały na skałę albo szukać ciekawych roślin. Czy pogodzić tak różne oczekiwania? Oczywiście! W Karkonoszach!